како да спречим пете?

Пете на плућима најчешће узрокују ципеле које се не уклапају правилно. Ципеле који су сувише чврсти могу изазвати вруће тачке на различитим пределима стопала, а ципеле које су превише слободне могу трљати у свим правцима на пети, узрокујући пликове. Да бисте избегли блистере, увек би требало да изаберете пар ципела који се прилично уклапају, али не превише чврсто, а ако ходате, трчите или на други начин крећете током читавог дана, промена чарапа често може помоћи спречавању прекрштења кроз ногу. Замена чарапа када су истрошена или сувише танка, такође може помоћи спречавању врућих тачака и пликова кроз ногу.

Када је ципела преоптерећена, пета ципела може се померати горе и доље док ходате, чиме се тканина ципеле и ноктију пробијају на кожу пете. Често прате пете. Да бисте спречили такво трљање, можете заменити и обучене или лоше постављене ципеле са бољим парком за подесавање, или можете додати пету на ципеле. Пете подлоге додају материјал између ципела и пете како би у суштини смањили празнину, спречавајући вишак кретања. Обавезно везати чипове ципеле чврсто, како би се спречило прекомерно кретање.

Чак и ако се ципелица добро уклапа, могућа су пликови. Док се ножно зноје, трење се повећава између стопала, чарапа и пете ципела, што може довести до врућих тачака или пете. Да бисте избегли блистере у овој ситуацији, требало би да будете сигурни да често мењате чарапе током цијелог дана, и ако је могуће, мењате ципеле најмање једном током цијелог дана како бисте омогућили да се улошци исуше. Сушом можете држати ногу током дана, мање је вероватно да ћете добити вруће тачке и блистере.

Твој ходачки покрет такође може бити узрок пете. Људи који шетају на пето – то јест, углавном се спуштају на пету када ходају напред – су подложни блиставима на пети јер утицај покрета за ходање може проузроковати кретање унутар ципела, чак и ако је ципела чврста. Решење овог проблема није нужно лако, а може укључити и промену начина на који ходате. Подешавање корака за ходање може помоћи у ублажавању других врста болова, тако да ако су ваши пети пликови праћени честим боловима у леђима или боловима у ногама, исправка хода може бити у реду. За такав савет се обратите лекару или другом професионалцу.