Које су неке лаксативне хране?

Постоји много хране за које је познато да производе лаксативне ефекте. Лаксативну храну може се конзумирати умјесто хемијских лаксатива за лијечење благих случајева запрета или за спречавање запушћавања. Међу хранама које имају лаксативне квалитете су шећерне, крушке, житарице од житарица и смокве. Неки људи примећују лаксативан ефекат када пију кафу или једу и лубеница. Поред тога, пити пуно воде можда неће пружити што више помоћи када особа већ буде запушена, али може ићи дуг пут ка превенцији.

Људи који укључују здраву количину влакана у својој исхрани мање су вероватно оптерећени запаљењем. Као такав, додавање бренда жита на нечију исхрану може помоћи у лечењу благог запрета или спречити то на првом месту. Када особа поједе житарице високог влакна или друге богате влакнима, столице постају све већим, што помаже подстицању цревних контракција које омогућавају појединцу да лакше проведе своје црева.

Док укупна воћа могу бити корисна за спречавање и сузбијање запртја, постоје неки типови који су посебно идентификовани као лаксативна храна. На пример, особа може да једе слане или пије свој сок за лечење констипације. Сушене слане и сок чорбе се обично користе као лаксатив. Крушка сок је обично ефикаснија од читавих крушака за лечење констипације, али неки људи проналазе и конзерве крушке. Поједина особа може добро да избегава банане када је запремљена, јер могу запретити још горе.

Слици су често наведени међу лаксативним хранама, а могу се конзумирати у ове сврхе у свежем или сувом облику. Исто тако, лубеница може бити корисна за бављење констипацијом. Садржи влакна и има висок садржај воде, што је побједничка комбинација када особа обрађује запрту.

Многи људи узимају у обзир кафу међу хранљивим хранама. У ствари, неки људи морају да помере своје црева у року од неколико сати пије кафе. Ова лаксативна храна се може конзумирати у кофеинској форми или без кофеина и има исти ефекат. Важно је напоменути, међутим, да особа која покушава да пије кафу због свог лаксативног ефекта може добро да се држи само шоље или двије. Ако неко пије превише кафе, његово тијело може реаговати на њу другачије, и он може завршити запремином.

Питка вода је критична за правилно функционисање дигестивног система. Када особа не пије довољно воде, столице могу постати сухе и тешке. Као резултат тога, он може имати потешкоћа да их прође. Пити око осам чаша воде дневно може помоћи у превенцији овог проблема.