Које су предности фолне киселине?

Постоји много користи од фолне киселине, а неке од њих не могу бити довољно наглашене као изузетно вредне у промовисању здравља. Најважније, јасно је доказано да је фолна киселина помагала у превенцији урођених дефеката када се узимају прије перцепције и током првих неколико недеља трудноће. Увек је добра идеја да схватите да тврдње о додатку могу бити изведене на различитим нивоима. Постоје и друге медицински доказане користи, као и тврдње које су одбачене, због чега је важно схватити шта је познато и прихваћено, а шта није.

С обзиром на потенцијал да заштити здравље новорођенчади, медицински стручњаци се снажно залажу за то да жене почињу да узимају суплементе фолне киселине три месеца пре времена када планирају да започну. Показало се да овај витамин смањује одређену групу дефеката који се зову дефекти неуронске цеви, што резултира условима попут спина бифида. Докази само овде постају бољи, јер студије објављене у 2009. години сугеришу да она такође може играти улогу у спречавању неких срчаних мана и спречавању превремених порођаја.

Постоје и неке друге потенцијалне користи од фолне киселине. Чини се да смањује шансе за људе који узимају висок крвни притисак јер опушта крвне судове. Због ниског крвног притиска, додатак се може назначити као добар спречавање можданог удара. Такође може деловати да смањи знаке старења тако што ће помоћи људима да задрже памћење и менталну оштрину.

Још једна од тврдњи је да фолна киселина може имати улогу у регулисању расположења, посебно када се узима са другим витаминима Б. Смањује ниво хомоцистеина, који се у великој мери налази код депресивних људи. Међутим, није ли доказано да ли ће употреба овог витамина у потпуности довршити депресију.

Често се тврди да фолна киселина такође може помоћи у спречавању рака, нарочито рака дојке и панкреаса. Користан као додатак може бити, докази о овој тврдњи нису коначни, а најновије студије показале су да не постоје превентивне користи од рака. Поред тога, мушкарци који узимају витамин могу имати повећан ризик од рака простате, иако ова материја треба више студирања.

Исто као и фолна киселина може бити – и додато је огромном броју обогаћених зрна и житарица које су уобичајено доступне – постоји одређена забринутост да се узима као додатак. Осим што постоји могућност повећања ризика од карцинома, чини се да такође маскира недостатак витамина Б12, који се назива пернициозна анемија. Не само да може доћи до овог маскинга, већ може утицати на апсорпцију витамина Б12 у свим случајевима.

То значи да узимање фолне киселине је слично као узимање било ког додатка. Може бити од помоћи, али можда неће доћи без цене. Узимање више од тога које се препоручује може бити посебно штетно умјесто да промовише боље здравље.